Monthly Archives: Март 2022

Это событие можете создать и спланировать только вы сами. Как правило, каждый человек, будь то ребёнок, человек среднего и пожилого возраста планирует некое значимое событие, которое произойдёт в наступивший новый год. Мы видим конечную цель, само событие, но часто не достигаем его. Почему? Бессмысленно искать универсальный способ достижения цели. Каждый выберет свой исходя из жизненной […]

В летний жаркий день мы с большим удовольствием утоляем жажду, находясь на прогулке под палящим солнцем.  Чего нельзя сказать о зимнем периоде. В холодные месяцы наш организм теряет влагу ничуть не меньше, чем в теплые. Центральное отопление, теплая одежда, которая препятствует дыханию кожи, ветер, холод- все эти факторы повышают нагрузку на наш организм. Из-за холодов […]

Совсем скоро наступит долгожданная весна. Время, которое приносит с собой не только первые лучи солнца, пробуждение природы, и пение птиц,  но и недостаток витаминов в нашем организме после зимнего периода. За время длительных холодов, малого количества солнечных дней, а также дефицита свежих овощей и ягод, резервы нашего организма истощаются. Именно поэтому с приходом весны многие […]

Говоря о выносливости организма, мы представляем профессиональных спортсменов,  для которых выносливость является одним из главных факторов успеха. Вместе с тем, выносливость  занимает важное место не только в спорте, но и в жизни. От нее зависит возможность нашего организма в течение продолжительного времени совершать активность без снижения общей производительности. Это может быть  быстрая ходьба, бег,  плавание […]

Для начала стоит рассказать, что такое пампинг и для чего он нужен. Пампинг ( англ. Pump – насос, качать) –  эффект от силовых упражнений, при котором мышцы наполняются кровью и визуально становятся больше. Достичь такого эффекта можно при выполнении частых и однообразных повторений одного и того же движения, в котором мышцы больше времени находятся под […]

Превентивная медицина – новое направление в медицинской практике, главной задачей которой, стоит сохранение здоровья человека за счет предупреждения развития заболеваний и патологий. Иными словами, превентивная медицина направлена не на лечение, а на сохранение здоровья человека. Основным принципом превентивной медицины является не пассивное ожидание проявления болезни, а проведение профилактических мероприятий для предотвращения ее возникновение. Когда болезнь […]

Популярность протеиновых снеков растет с каждым днем. Связано это, в том числе, с  ритмом  жизни современного человека, который стал настолько высоким, что не всегда есть время на полноценный прием пищи. Спасением для многих спортсменов и приверженцев здорового образа жизни стали протеиновые снеки. Среди них есть большое разнообразие батончиков, печенья и конфет.  Для тех, кто желает […]

Большинство спортсменов, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, знают, что после любой силовой тренировки обязателен этап восстановления. Важно понимать, что организму необходимо накопить силы и  подготовиться к следующим физическим нагрузкам. Непрерывные тренировки не только не принесут пользы, но и могут навредить. Во время чрезмерной нагрузки, в организме начинает выделяться гормон стресса – кортизол, который может […]

Многие из нас прилагают достаточные усилия для набора мышечной массы, но должного результата так и не получается достичь. Сегодня мы расскажем, с какими ошибками сталкиваются на своем пути не только те, кто только начинает свой тренировочный путь, но и люди, которые тренируются уже несколько лет. Программа питания. Самая частая и одна из главнейших ошибок при […]

Всем известно, что пища — это источник жизненной энергии человека. Она влияет не только на наше здоровье, но и на эмоциональное состояние. Витамины и минералы, которые содержатся в одних продуктах улучшают наше самочувствие, способствуют приливу сил, а вещества, в других продуктах, могут наоборот негативно влиять на наше самочувствие и состояние. Состояние повышенной утомляемости- это то, […]