Протеиновые снеки: плюсы, минусы

Популярность протеиновых снеков растет с каждым днем. Связано это, в том числе, с ритмом жизни современного человека, который стал настолько высоким, что не всегда есть время на полноценный прием пищи.

Спасением для многих спортсменов и приверженцев здорового образа жизни стали протеиновые снеки. Среди них есть большое разнообразие батончиков, печенья и конфет. Для тех, кто желает сбросить вес и придерживается определенной диеты, протеиновые снеки стали полезной альтернативой популярных сладостей, а спортсмены – получили возможность перекусить перед тренировкой или заполнить углеводное окно после нее.

Мы нашли несколько очевидных положительных аспектов в употреблении протеиновых батончиков в качестве перекуса, а также хотим рассказать на что следует обратить внимание перед тем, как ввести их в свой рацион.

Насколько продукт безопасен для человека, зависит от нескольких факторов – состав, физическая активность, и наличие индивидуальной непереносимости.

Батончики хороши тем, что их удобно брать с собой в дорогу или на тренировку. Они не требуют дополнительного приготовления. Кроме того, с батончиком вы получите необходимую порцию питательных веществ.
Прием белковых батончиков должен проходить между приемами пищи, не более двух раз в день. Разумное употребление снеков не нанесет вреда здоровью, особенно, если Вы ведете активный образ жизни. Белковый снек сможет зарядить Вас дополнительной энергией и подарить хорошее настроение.

Для дополнительной пользы некоторый протеиновые батончики обогащены витаминами и минералами. Такие добавки обеспечат оптимальную поддержку для работы мышц, и, при этом, не насытят организм лишними калориями.
Батончики хороши тем, что их удобно брать с собой в дорогу или на тренировку. Они не требуют дополнительного приготовления. Кроме того, с батончиком вы получите необходимую порцию питательных веществ.
Прием белковых батончиков должен проходить между приемами пищи, не более двух раз в день. Разумное употребление снеков не нанесет вреда здоровью, особенно, если Вы ведете активный образ жизни. Белковый снек сможет зарядить Вас дополнительной энергией и подарить хорошее настроение.
Для дополнительной пользы некоторый протеиновые батончики обогащены витаминами и минералами. Такие добавки обеспечат оптимальную поддержку для работы мышц, и, при этом, не насытят организм лишними калориями.

Как и везде, существуют подводные камни, о которых важно знать при выборе легкого перекуса.

Многие производители активно используют маркетинговые инструменты для привлечения интереса к своему продукту. В связи с этим, мы рекомендуем проверять, на сколько информация на передней стороне обертки соответствует действительности. Зачастую производители добавляют в состав подсластители и прочие ингредиенты, которые не приносят пользы, тем самым увеличивая энергетическую ценность одного батончика до 300-400 кКал! При этом на обертке может быть указана информация о низком содержании углеводов и нулевой калорийности.

Если Вы находитесь на этапе похудения, пара таких батончиков может негативно сказаться на суточном калораже. И вместо заветного снижения веса, можно получить несколько лишних килограммов. Вдобавок ко всему, чрезмерное употребление таких высококалорийных снеков может негативно сказаться на метаболизме и даже вызвать проблемы с сердцем.

Стоит помнить, что во всем нужна мера. Протеиновые батончики не смогут заменить полноценный прием пищи и обогатить организм полезными нутриентами. Их частое употребление может негативно сказаться на вашем организме.

Но при правильном выборе батончик может принести пользу – стать хорошим источником белка, медленных углеводов и микроэлементов. И если при соблюдении диеты Вас непреодолимо тянет к сладкому, то, протеиновый снек будет куда полезнее, чем кондитерские изделия с сахаром и прочими добавками.